Iedereen weet natuurlijk dat hardlopen goed is voor je gezondheid. In combinatie met een gezond eetpatroon zorgt cardiotraining voor een gezonder en fitter lichaam. Maar hardlopen helpt niet alleen bij het verbeteren van je lichamelijke conditie. Uit een onderzoek van de Universiteit van Oxford blijkt dat hardlopen goed voor het gehoor is!
De Britse wetenschappers hebben gedurende dit onderzoek een test gedaan met twee groepen mensen. De ene groep bestond uit een groep inactieve mensen en de andere groep bestond uit sportieve mensen die regelmatig hardlopen. Uit de test kwam naar voren dat de gehoororganen van de sportievelingen beter functioneerden dan die van de inactieve groep. Concluderend kan gesteld worden dat wanneer je actiever bent een betere conditie hebt, je oren ook een stuk gezonder zijn!
Tijdens het onderzoek kregen beide groepen mensen 10 minuten lang een zeer hard geluid te horen om tijdelijke gehoorschade op te wekken. Hieruit bleek dat de minder fitte mensen een stuk meer schade had dan de mensen uit de sportieve groep. Zo blijkt dat een goede conditie van je lichaam, door meer te bewegen en gezond te eten, goed is voor de gehoorfunctie. Een fit en krachtig lichaam zorgt voor een betere structuur van het binnenoor en de gevoelige trilhaarcellen. Je kunt dus stellen dat hardlopen goed voor het gehoor is.
Naast dat hardlopen goed voor het gehoor is, heeft het nog meer positieve effecten. Zo verlaagt het je stressniveau en helpt het om depressiviteit te verminderen of voorkomen. Mensen die regelmatig een stuk hardlopen hebben ook minder angstgevoelens en zijn minder vaak vermoeid en hebben een betere nachtrust. Door meer te bewegen activeer je de hersenen. Deze maken stoffen als endorfine en serotonine aan waardoor je jezelf fijner voelt.
Hardlopen (en andere cardio trainingen) heeft een positief effect op de gezondheid van je gehoor. Daarnaast heeft het ook een hoop positieve effecten op je lichaam en geest. Wil jij je fit en gezond voelen? Ga dan meer bewegen en gezonder eten. De combinatie van een gezond eetpatroon, fitness en cardio zorgt ervoor dat je ook op latere leeftijd fit en vitaal blijft.